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肌力訓練課程設計

肌力訓練課程設計 1

不是在訓練時變強壯

而是恢復時變壯

下次小幅提升負荷

就能成長

套用在人際、職場、個人成長

好像都適用喔

  • 恢復期過長、過短?
  • 負荷過重、過輕?
  • 刻意循環練習

書本連結 : https://archi.insideout.com.tw/97ke

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