- 應該先存錢，剩下的才可以花掉
- 既然追求再多也無法滿足，不如反過來，別再擁有更多
- 真的有拿起這本書來看的一天嗎。如果是，書就回到架上，如果不是，就塞進袋子裡
- 浴室有旅館帶回來的小瓶罐裝，試用品一堆，把過期＆不太使用的通通倒掉
- 可能會用到的想法，讓我留下東西
- 將賣掉的東西設立獨立戶頭存入，可以拿出來買「可購買清單」上的物品
- 我們只活一次，是該好好享受人生，但把預算當兒戲，動不動就亂花錢，欠下一屁股債可不是什麼享受
- 戒酒、戒大麻、戒消費真正的問題是，在這些朋友眼中，我的行為等同背叛
- 朋友可以分為兩種，一種會阻止你和酒吧的陌生人回家，另一種非但不阻止你，還會事後吹捧你酒後亂性的行為。
- 讀者的留言通常可歸為兩類(不含酸民)，一種人受了你啟發，無條件支持你，另一種人也認同你的做法，卻會列出一長串理由來證明自己不能向你看齊
- 個人財務就是個人問題，對某個人管用的方法，另一個人可能就行不通，其他問題也是一樣
- 那些理想中的自己要用的東西，都是從前買下來的，因為我以為，有了這些，就能改善我的生活，或讓自己變得更好
- 這是買給誰的？是現在的自己，還是你想成為的那個人？
- 我得丟掉那些用不到的東西，承認我不會是那個更好的自己，然後接受自己真正的樣子
- 紀錄食後感：我開始記下吃完某些東西的感覺，找出哪些食物讓我不舒服，並慢慢減少攝取量。
- 紀錄消費感：花了錢，感覺真的好嗎？這樣花錢，對人生真的有幫助嗎？
- 如果這樣做感覺不好，為什麼還要做？我現在真正想要的是什麼？
- 我想過得更好，至少要比現在更好。
- 想要拔除這些壞習慣，還需要用別的事情來替代
- 如果只能買一件，就該買最好的，但不是最貴或最佳品質，而是選擇最適合的。因為只能買一件，讓我更難做出決定，不再是一時衝動。
- 從前，我從沒想過要等有需要時再買東西，總相信有備無患，如今我逐漸明白，只有在真正缺乏時，才知道自己是否真需要
- 記錄自己消耗多少物資，並不是什麼驚天動地的事，卻完全打消我囤積浴廁用品的想法，因為根本無此必要
年度消費規則
- 可購買項目
- 生活雜貨與廚房基本用品
- 化妝品與衛浴用品(用完才買)
- 清潔用品
- 禮品
- 可購買清單允許項目
- 不得購買項目
- 外帶咖啡
- 衣物、鞋子、首飾
- 書籍、雜誌、筆記本
- 居家用品(蠟燭、家飾、家具等等)
- 電子產品
- 可購買清單
- 參加喜宴可穿的服裝，限買一套(洋裝一件、鞋子一雙)，重複使用
- 運動衫(我只有一間，而且已經穿破好幾個洞)
- 運動鞋(已經穿到只剩一雙)
- 靴子(秋冬兩季還沒有能穿的鞋子)
- 床(已用13年，急需換新)
- 其他非換不可的東西，也可購買，但必須丟掉或捐出原來的那一個
不消費實驗指南
- 和家中的多餘物品說再見
- 製作物品清冊，記錄每個房間數量最多的五種東西
- 列出三種清單，必需品(清除整理)、非必需品(禁止購買)、可購買項目(限制)
- 舉凡商店或優惠卷電子報，一律取消訂閱
- 設定消費限制的存款帳戶,存下省下來的錢
- 公告周知，四處宣傳，知道的人越多，越能堅持下去
- 擺脫揮霍習慣，取代為不花錢的方式(製造新習慣)
- 留心揮霍誘因，改變應對方式(設置安全裝置，ex:請朋友制止自己)
- 不再依賴，善用資源(嘗試修理或動手做)
- 珍惜所有,感激現在擁有的一切
購買物品思考流程圖
- 真的需要嗎？是(往下)、否(別買)
- 昨天就需要這個？是(往下)、否(先等30天)
- 可以用借的或租的嗎？是(就這麼辦)、否(往下)
- 真的想要？是(買吧、記得買好一點)、否(別買)
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