有一天我變老了，該怎麼生活?
假日小美回家探望阿公，卻發現阿公不良於行．
小美：「阿公，你的腳怎麼了？」
阿公：「走樓梯不小心跌了一跤」
小美：「難怪阿公要坐輪椅，但怎麼不用拐杖呢?」
阿公：「手沒力氣撐住啊，真的老了」
小美：「阿公身體要保重」
阿公：「我最近才體會，坐輪椅有多不方便」
小美心疼的推著輪椅，想著要多安排時間來照顧阿公．
熟齡之宅
我們曾有暫時行動不便(骨折/懷孕)的經驗，只要家人朋友的短期協助，很快就會度過難關．但如果是因為老化或長久行動不便，再加上沒有人可以協助，那該怎麼辦?
此時，適當的空間設計是必要的。如果有規劃設計或是購買熟齡之宅的需求，可以參考下列要點。以下將分為無障礙設施、無障礙設備、無障礙資訊三個方面來探討，
無障礙設施
無障礙設施的部分，重點放在輪椅順暢的抵達目的地．讓我們由外而內的動線來思考．
- 停車位 : 除了正常的汽車位尺寸，旁邊需預留輪椅上下的空間(寬度:150cm)，避免停好車卻無法坐輪椅的窘境．
- 戶外通路 : 寬度130cm以上，坡度不超過1/15。
- 出入口 : 開門淨寬90cm以上，橫拉門優於推開門，水平垂直的門把優於圓形喇叭鎖。
- 室內通路 : 寬度120cm以上，每隔10m或走廊盡頭需設置150x150cm輪椅迴轉空間。
- 坡道 : 寬度90cm以上，坡度不超過1/12。
- 房間 : 走道寬度不得小於120 cm，床間淨寬不得小於 90 cm。
- 廁所 : 需設置150x150cm輪椅迴轉空間。
看完有沒有頭昏眼花，可以簡單記住一個原則，「就是一百二(90cm~120cm)」。
無障礙設備
設施的部分已經瞭解，但空間裡面還有許多設備要考量，接下來談無障礙設備的要點。
- 電梯 : 門寬不得小於80cm，機廂之深度不得小於125cm。
- 馬桶 : 兩側需要設置扶手。靠牆側 : 設置L型扶手，開放側 : 設置掀起式扶手。
- 浴缸 : 長度不大於140cm；距地面高度45cm、底部設置止滑片。浴缸內兩側接近上緣處，應設置扶手。
- 面盆 : 面盆下方無障礙物，可讓輪椅靠近使用。
- 水龍頭 : 應該用撥桿式 or 自動感應式。
又是一大串的數字和解釋，怎麼可能記得住，用簡單一句話記住，「躺坐站走要扶手」。
無障礙資訊
已經弄懂無障礙空間和設備，但還缺一個重要腳色，就是文字圖像資訊。考量有視覺障礙和聽覺障礙兩種，資訊將分為三個部份來探討。
- 視覺資訊 : 汽車位、機車位及盥洗室需標示無障礙標誌。
- 聽覺資訊 : 昇降機廂內設置語音系統以報知樓層數、行進方向及開關情形。
- 觸覺資訊 : 昇降機有點字呼叫鈕，昇降機出入口及樓梯踏步前方30 公分處之地板，應作不同材質處理。扶手端部應作防勾撞處理，並視需要設置可供視障者辨識之資訊或點字。
最後用一句話小結，「看聽摸踩要提示」。
總結
人總會變老，但該如何老的健康自在，這是我們該追求的。
讓我把整篇文章的重點，濃縮成三句口訣 :
- 就是一百二(90、120cm)
- 躺坐站走要扶手
- 看聽摸踩要提示
大家都知道騎機車要戴安全帽，那為什麼在家裡卻不預防傷害呢?別小看浴室的扶手，可以大大減少滑倒的可能，還有樓梯踏步的設計，走起來輕鬆也不容易踩空跌倒．熟齡之宅不光只考量行動不便，更重要的是預防傷害，在意外尚未發生前，就主動降低可能的機會，才是健康養老的不二法門。
健康的人未察覺自己的健康，只有病人才懂得健康。— 卡萊爾
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參考資料 : 建築物無障礙設施設計規範